지방은 낙타의 혹과 같다 상위 1%만 하고있는 비법 알아보기

지방은 낙타의 혹과 같다 상위 1%만 하고 있는 비법 알아보기

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지방은 낙타의 혹과 같다 상위 1%만 하고있는 비법 알아보기

 

내용

3대 영양소가 되다 우리가 먹는 음식의 영양소 중 탄수화물, 단백질, 지방을 3대 영양소라고 하며, 우리는 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 더해서 하루에 먹는 칼로리를 계산한다. 탄수화물은 체내에서 쉽게 연소되며, 특히 뇌의 신경활동은 포도당에 강하게 의존하기 때문에 탄수화물 공급이 원활하지 않으면 뇌의 활동이 활발하지 않게 된다. 단백질은 에너지로 사용되기 전에, 임신했을 때, 모유 수유를 할 때, 성장기에 필요한 영양소입니다. 지방은 1g당 9kcal의 에너지를 생산하기 때문에 탄수화물과 단백질 1g당 4kcal에 비해 많은 에너지를 가지고 있다. 지방은 낙타의 혹과 같다. 여러분은 식물과 달리 동물들은 자신들의 활동적인 에너지원을 합성할 수 없다는 것을 알고 있죠, 그렇죠? 그러므로, 우리는 다른 곳에서 활동적인 에너지원을 획득해야 합니다. 그러나 원하는 음식이 바로 입으로 들어간다고 항상 보장할 수는 없으며, 며칠에서 길게는 몇 달까지 먹을 수 없을 때도 있다. 낙타는 혹에 미리 에너지를 절약했기 때문에 사막으로 덮인 대륙을 가로질러 짐을 나를 수 있습니다. 어떻게 당신이 먹는 음식이 뚱뚱해지나요? 체내에서 지방세포가 되는 음식에는 버터, 샐러드 오일, 마요네즈 등의 지방과 쌀과 국수 등의 탄수화물, 달걀, 고기, 생선 등이 포함된다. 우유는 지방산과 글리세롤로 분해돼 장에서 흡수돼 혈액에 녹기 쉬운 리포단백질 형태로 운반돼 지방세포에 축적된다. 탄수화물은 장에서 분해돼 포도당이 돼 혈당이 되고 에너지원이 되지만 너무 많이 먹으면 간에서 지방으로 바뀌어 혈액에 의해 운반돼 지방세포에 축적된다. 단백질도 두 영양소보다 지방세포로 변할 가능성이 낮지만 많이 먹으면 간장에서 지방으로 바뀌어 지방세포가 된다. 지방은 우리 몸의 필수적인 구성 요소이다. 지방은 저장 에너지일 뿐만 아니라 세포막의 중요한 구성 요소이며 신체에서 비타민 흡수에 중요한 역할을 한다. 특히 지방은 여성 특유의 성기능과 밀접한 관련이 있기 때문에 여성이 남성보다 체지방이 많다. 따라서 극단적인 다이어트로 마른 몸매를 원하기보다는 아름다운 몸매와 건강한 몸매를 만들기 위해 노력하는 것이 바람직하다.

 

 

 

 

 

마무리 내용

지방은 낙타의 혹과 같다 상위 1%만 하고있는 비법 알아보기 대해서 알려드렸습니다. 본 내용은 다양한 매체를 참고하여 전문가의 개인적인 의견이니 공식 입장과 다를 수 있습니다.

 

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